Schlaf und Arbeitsgesetz
Im Idealfall sollte der Tag gedrittelt werden. 8 Stunden Arbeit, 8 Stunden Freizeit und 8 Stunden Schlaf. Diese Dreiteilung ist auch aus Sicht der Schlafforschung ideal. In der Realität sieht es allerdings anders aus. Zu wenig Freizeit, zu viel Arbeit – darunter leidet natürlich auch der Schlaf. Auch, wenn gesetzlich eine Ruhezeit von elf Stunden am Stück bis zur nächsten Schicht vorgesehen ist. Ist diese gesetzliche Ruhezeit eigentlich sinnvoll?
Forderung von flexibleren Arbeitszeiten nicht ratsam
Immer öfter werden von verschiedenen Seiten flexiblere Arbeitszeiten gefordert, gerade in Bezug auf das sogenannte Home Office, also das Arbeiten von zuhause aus. Doch aus ärztlicher Sicht sei das nicht ratsam. Elf Stunden Ruhezeit am Stück seien eher das Minimum. Wer nicht ausreichend schläft, wird öfter und schneller krank. Das wirkt sich natürlich auch auf die Leistung bei der Arbeit aus. Rechnet man noch einmal nach, bleiben nach Abzügen der Schlafzeit von acht Stunden gerade einmal drei Stunden übrig. Häufig gehen diese schon allein für den Weg zur Arbeit drauf. Im Durchschnitt pendeln Arbeitnehmer ca. 1,5 Stunden täglich. Um eine Dauer von acht Stunden Schlaf zu erreichen, müsste man also die Freizeit noch weiter kürzen, sodass man eigentlich sogar auf Essen verzichten müsste.
Schutz durch die vorgeschriebene Ruhezeit
Die vorgeschriebene Ruhezeit schützt allerdings auch die Bedürfnisse der Home Office Beschäftigten. Gerade Menschen, die von zuhause aus arbeiten, brauchen eine Pause, denn sie handeln oft gegen ihre eigne Unvernunft. Zwar fällt der Weg zur Arbeit weg, dennoch brauchen diese Menschen einen Ausgleich, um sich geistig von der Arbeit zu lösen. Ansonsten wirkt sich diese Anspannung emotional und körperlich aus. Die ständige Erreichbarkeit und die wechselnden Arbeitszeiten belasten die Betroffenen häufig und können sogar zu Schlafstörungen führen. Davor sollen die Ruhezeiten bewahren. Deshalb ist es sinnvoll, sich auch beim Home Office an die gesetzliche Regelung der Ruhezeit von elf Stunden zu halten.